春の気配を感じる今日この頃です。陽気がよくなると体を動かしたくなるのは私だけでしょうか。
スポーツクラブに行かなくても自宅で簡単ストレッチなどで体が目覚めてきますよ!
ストレッチなんてスペースない!なんて方に椅子に座ってできる簡単運動をご紹介しましょう!
手と足の指を1本ずつ間接に近いところをもって、ゆ~っくりと右まわし10回、
左まわし10回まわしてみましょう!呼吸をゆっくりしながらの~んびりやるのがいいですよ~。
何だか頭もスッキリしてきます。足指はしっかりと床をつくようになり何故か姿勢もよくなります。
是非、お試し下さいね~!(T)