☆姿勢の良さは若さの秘決
マットピラティスの動きは、とてもシンプルでどなたにでもできるエクササイズです。正しい呼吸法を身に付け、シンプルな動きの中で体の芯(コア)の部分を鍛えていきましょう。
 ベーシック
  マットピラティス

日 時:毎月 第1・3水曜
     午後2時30分~3時30分
会 場:ゆうゆう今川館 洋室1
参加費:600円/1回
対 象:成人(介助が必要でない方)
**運動しやすい服装でご参加下さい!**

ピラティスの基本をアレンジして、柔軟性、筋力の低下を感じている方にも無理なく始められます。
①心と身体を結びつけ、脳のトレーニングにもなります。
②身体の中心を意識でき、姿勢が良くなります。

回を重ねるごとに自分の身体の変化に気づくはず、迷っている方、是非この機会に体験してみてください。